Une technique simple d’auto-stimulation bilatérale pour aider le patient à retrouver davantage de calme, de présence et de régulation émotionnelle.
L’exercice des ailes de papillon, souvent appelé Butterfly Hug, est une technique d’auto-apaisement utilisée en EMDR et dans les approches centrées sur le trauma. Elle consiste à croiser les bras sur la poitrine et à effectuer des tapotements alternés, à gauche puis à droite, dans un rythme lent et régulier.
Cette technique peut être proposée comme ressource de stabilisation, notamment lorsque le patient ressent du stress, de l’anxiété, une activation émotionnelle ou lorsqu’il souhaite renforcer un état interne plus calme.
Le Butterfly Hug ne remplace pas un traitement thérapeutique. Il constitue un outil simple pour aider le patient à revenir progressivement vers le présent et à mieux tolérer certaines activations émotionnelles.
Aider le patient à réduire progressivement l’intensité de son activation émotionnelle.
Favoriser le retour à l’ici et maintenant lorsque l’attention est captée par une émotion ou une pensée.
Donner au patient une technique qu’il peut utiliser seul, entre les séances, lorsqu’elle est bien tolérée.
Demandez au patient de croiser les bras devant la poitrine, comme s’il formait les ailes d’un papillon.
Assurez-vous que la position est confortable et qu’elle ne provoque ni tension corporelle, ni sensation d’enfermement.
Le patient tapote doucement, une main après l’autre, dans un rythme lent et régulier.
Invitez le patient à porter son attention sur une respiration diaphragmatique lente, sans chercher à forcer.
Après quelques séries, proposez au patient d’observer son état interne : respiration, tension musculaire, agitation mentale, présence au corps.
Il est préférable de terminer doucement, puis de revenir à l’environnement présent.
Le Butterfly Hug peut être associé à un lieu calme ou à un lieu ressource. Le patient active l’image, les sensations et la phrase ressource, puis effectue de courtes séries de tapotements alternés pour renforcer l’association.
Le Butterfly Hug doit rester une technique d’auto-apaisement et de stabilisation. Si le patient se sent davantage activé, s’il se coupe de ses sensations, s’il se sent confus ou s’il perd le contact avec le présent, l’exercice doit être interrompu.
Dans ce cas, le thérapeute peut revenir à des consignes simples d’orientation : regarder autour de soi, nommer les objets présents, sentir les appuis du corps et reprendre contact avec l’environnement immédiat.